2006年12月27日
生活リズムの調整
気付いたらクリスマスが終わっていたちろるです。
友達とパーティしたけどね☆
普段から大量のケーキは食べ慣れてしまっていたので、
あまりクリスマス気分を味わえませんでした。
イルミネーションも見てないしねー
むぅ。。
それはいいとして、
現役のみなさんは冬休みですね◎
ちょっぴりウキウキしてしまうクリスマスは終わったものの、
大晦日とお正月はまだ。
このザ・中だるみ期間、まさかダラダラ過ごしてはいませんか？
人にはそれぞれ自分の生活リズムがあるし、
学校もあったりして、
理想的な時間に勉強が上手く出来なかった人も多いと思います。
でも今は冬休みです!!
塾の講習はあると思いますが、
それでも普段よりは自分の好きなように時間が使えるハズです◎
なのでできるだけ、今のうちに夜型習慣を改善しましょう!!
お昼頃起きてきて、夜中の3時に寝る、なんて習慣はおさらばです。
冬だから寒いし、風邪なんて引いたら大変デス。
そして、いくら受験が迫ってきて、心もとないからといえども、
睡眠時間を削るのはナシですよ!!
知り合いに、あまりに受験が不安すぎて
不眠症になってしまった人もいるくらいです。
睡眠を削ったところで、頭がぼーっとして大した効果は出ないので、
ちゃんと最低、6時間は眠りましょう☆
試しに一日の予定表を作ってみてください。
(ホントは冬休み期間の分全てをつくると良いですが、
結構時間がかかってしまうので。。)
あまりキチキチにすると、予定を遂行できず、
遂行できなかったことがストレスになるので、
余裕をたっぷりつくってください。
これはあくまでＣさんのとある一日です。笑
(早く寝ろという割に1時就寝なのはご愛嬌。。
徐々に早くするんです。笑)
結構勉強以外の時間もあるし、
睡眠もきっちりとってるけど、意外と勉強してるんです。
スキマ時間は長文読解みたいなのをさっくりします。
それで、できるだけ30分単位で動くようにしてます。
なぜって、わかりやすいからなんですけど。笑
あと、フリーは絶対必要です!!
何をやるかは漠然と決めておくけれど、
(フリーと言えども遊んじゃダメです！笑)
まぁ予定は予定通りにならないのが普通なので、
繰り下げ繰り下げ…をしても、
予定してたことが必ず遂行できるように、
余裕を持たせているのです◎
このただでさえ苦しい時期に自分を責めるのは避けたいですよね。
とりあえず予定を立てるのはかなりカンタンです☆
予定を立ててみると、寝ても意外と勉強出来ちゃうことに気付きます。
んでもって、余裕を持たせれば遂行もできちゃうハズ!!
結構いい加減だったＣさんだけど、
気合で予定をこなせた日が多かったように思います。
おかげである一日を除いては、
睡眠不足による失敗はあまりなかったです◎
全く眠くならないワケではなかったけど。。
多少の眠気はもはや勉強する人の宿命なので。笑
アラームかけて10分寝る、これで解消!!笑
さて一方で、睡眠不足で失敗した日とは…？？
GO!GO!受験生 合格ナビゲー隊
の記事にする予定です◎
読んだらきっと怖くなって、睡眠時間を削ったり、
昼夜逆転生活ができなくなるハズ！です。笑
友達とパーティしたけどね☆
普段から大量のケーキは食べ慣れてしまっていたので、
あまりクリスマス気分を味わえませんでした。
イルミネーションも見てないしねー
むぅ。。
それはいいとして、
現役のみなさんは冬休みですね◎
ちょっぴりウキウキしてしまうクリスマスは終わったものの、
大晦日とお正月はまだ。
このザ・中だるみ期間、まさかダラダラ過ごしてはいませんか？
人にはそれぞれ自分の生活リズムがあるし、
学校もあったりして、
理想的な時間に勉強が上手く出来なかった人も多いと思います。
でも今は冬休みです!!
塾の講習はあると思いますが、
それでも普段よりは自分の好きなように時間が使えるハズです◎
なのでできるだけ、今のうちに夜型習慣を改善しましょう!!
お昼頃起きてきて、夜中の3時に寝る、なんて習慣はおさらばです。
冬だから寒いし、風邪なんて引いたら大変デス。
そして、いくら受験が迫ってきて、心もとないからといえども、
睡眠時間を削るのはナシですよ!!
知り合いに、あまりに受験が不安すぎて
不眠症になってしまった人もいるくらいです。
睡眠を削ったところで、頭がぼーっとして大した効果は出ないので、
ちゃんと最低、6時間は眠りましょう☆
試しに一日の予定表を作ってみてください。
(ホントは冬休み期間の分全てをつくると良いですが、
結構時間がかかってしまうので。。)
あまりキチキチにすると、予定を遂行できず、
遂行できなかったことがストレスになるので、
余裕をたっぷりつくってください。
これはあくまでＣさんのとある一日です。笑
(早く寝ろという割に1時就寝なのはご愛嬌。。
徐々に早くするんです。笑)
結構勉強以外の時間もあるし、
睡眠もきっちりとってるけど、意外と勉強してるんです。
スキマ時間は長文読解みたいなのをさっくりします。
それで、できるだけ30分単位で動くようにしてます。
なぜって、わかりやすいからなんですけど。笑
あと、フリーは絶対必要です!!
何をやるかは漠然と決めておくけれど、
(フリーと言えども遊んじゃダメです！笑)
まぁ予定は予定通りにならないのが普通なので、
繰り下げ繰り下げ…をしても、
予定してたことが必ず遂行できるように、
余裕を持たせているのです◎
このただでさえ苦しい時期に自分を責めるのは避けたいですよね。
とりあえず予定を立てるのはかなりカンタンです☆
予定を立ててみると、寝ても意外と勉強出来ちゃうことに気付きます。
んでもって、余裕を持たせれば遂行もできちゃうハズ!!
結構いい加減だったＣさんだけど、
気合で予定をこなせた日が多かったように思います。
おかげである一日を除いては、
睡眠不足による失敗はあまりなかったです◎
全く眠くならないワケではなかったけど。。
多少の眠気はもはや勉強する人の宿命なので。笑
アラームかけて10分寝る、これで解消!!笑
さて一方で、睡眠不足で失敗した日とは…？？
GO!GO!受験生 合格ナビゲー隊
の記事にする予定です◎
読んだらきっと怖くなって、睡眠時間を削ったり、
昼夜逆転生活ができなくなるハズ！です。笑
